Tush kundaligi
Tushlar kundaligi (yoki tushlar jurnali) – bu tush tajribalari qayd etilgan kundalik. Tushlar kundaligi tungi tushlar, shaxsiy mulohazalar va uygʻongan tush tajribalarini oʻz ichiga olishi mumkin. Koʻpincha tushlar va psixologiyani oʻrganishda qoʻllanadi. Tush kundaliklari ham baʼzi odamlar tomonidan tushunarli tushlar koʻrishga yordam berish uchun ishlatiladi. Ular, shuningdek, tushlarni eslab qolish uchun foydali katalizator sifatida qabul qilinadi. Tushlar kundaligidan foydalanishni Ann Faraday "Tushlar oʻyini" asarida xotiraga yordam va tafsilotlarni saqlash usuli sifatida tavsiya qilgan, aks holda tushning boshida qanchalik esda qolarli boʻlsa ham, ularning aksariyati tezda unutiladi[1]. Tushlar kundaligini yuritish insonni tushlarni eslab qolishni muhim deb bilishini shart qiladi. Tushlar qogʻoz kundaligiga (matn, chizmalar, rasmlar va hokazo) yoki audioyozuv moslamasi (hikoya, musiqa yoki tushdagi boshqa eshitish tajribasini taqlid qilish) orqali yozib olinishi mumkin. Koʻpgina veb-saytlar raqamli tushlar kundaligini yaratish imkoniyatini taklif qiladi.
Aniq tush koʻrish
tahrirTush kundaliklari koʻpincha tushunarli tushlarni uygʻotishga va eslab qolishga intiladigan odamlar tomonidan saqlanadi. Tushlarni yozish tushlarni eslab qolish yoki tushlarni eslab qolish qobiliyatini oshiradi. Tushlarni yozayotganda, tush koʻrgan odam koʻpincha tush belgilarini yoki tushlar orasida aniqlangan takrorlanadigan mavzularni qidiradi. Tushlarni eslash kundan kunga farq qilishi mumkin, ammo kundalik yuritish uygʻongan tush xotirasini tartibga soladi.
Uygʻonganingizdan soʻng darhol tushlarni kundalikka yozib qoʻyish juda muhim, chunki odamlar tushlarining tafsilotlarini juda tez unutishadi[2]. Ertasi kunning sanasini tush kundaligida yozish tushlarni eslab qolish uchun ongli fikrni tasdiqlaydi, bu esa ongsiz ongga niyatni bildiradi. Keyin ongsiz ong bu istakni bajarish orqali javob beradi. Ushbu aqliy harakat ongli va ongsiz ongni umumiy maqsadga erishish uchun tushni eslab qolishga olib keladi[3].
Soxta uygʻonishlar
tahrirKundalikda tushni yozib olish uchun uygʻonish intizomi, baʼzida tush koʻrgan odam tushida boʻlganida oldingi tushni yozib olgan yolgʻon uygʻonishga olib keladi. Baʼzi tushlar jurnallari uygʻonishdan oldin tushida bir yoki ikki marta bir xil tushni yozib, uni jismoniy tushlar kundaligiga yozib qoʻyishadi[4].
Maxsus foydalanish
tahrirEkkankarning izdoshlari tush kundaliklarini tez-tez yuritadilar, chunki ular tushlarni muhim oʻrgatish vositalari va „Ruh sayohati“ ga kirish eshigi sifatida koʻrishadi yoki odamning ongini doimo yuqori darajaga koʻtarishdir[5].
Manbalar
tahrir- ↑ Faraday, Ann: The Dream Game, Harpercollins, March 1976.
- ↑ Sponias. „How to Keep a Dream Journal – Free Psychotherapy in Your Own Dreams“. Free Psychology Articles (2010-yil 13-yanvar). 2012-yil 1-sentyabrda asl nusxadan arxivlangan.
- ↑ Condron, Barbara. The Dreamer's Dictionary. Windyville, Missouri: SOM Publishing, 1994. ISBN 0-944386-16-4.
- ↑ Buzzi, Giorgio (2011-yil sentabr). „False awakenings in light of the dream protoconsciousness theory: A study in lucid dreamers“. International Journal of Dream Research. Qaraldi: 17-aprel 2015-yil.
{{cite magazine}}: sana kiritilishi kerak boʻlgan parametrga berilgan qiymatni tekshirish lozim:|date=(yordam) - ↑ Klemp, H. (1999). The Art of Spiritual Dreaming. Minneapolis, MN: Eckankar (Wayback Machine saytida 2020-08-04 sanasida arxivlangan)